चक्कर क्यों आते हैं? जानिए कारण, लक्षण और घरेलू इलाज
अचानक सिर घूमने लगना, जमीन हिलती हुई महसूस होना या संतुलन खो जाना — ये सब चक्कर आना कहलाता है। यह समस्या कभी-कभी सामान्य हो सकती है, लेकिन बार-बार हो तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।
चक्कर किसकी वजह से आते हैं?
चक्कर आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं:
- ब्लड प्रेशर कम होना
- डिहाइड्रेशन (शरीर में पानी की कमी)
- विटामिन B12 या आयरन की कमी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस
- पेट में गैस या अपच
- ब्रेन में ब्लड फ्लो की गड़बड़ी
बिना वजह चक्कर आने का क्या कारण है?
अगर बिना किसी बाहरी कारण के चक्कर आ रहे हैं, तो यह शरीर में अंदरूनी कमजोरी या न्यूरोलॉजिकल गड़बड़ी का संकेत हो सकता है। खासकर अगर यह नियमित रूप से हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं।
सिर का चक्कर आने के क्या कारण हैं?
- अचानक उठना या बैठना
- कान के अंदर बैलेंस सिस्टम में समस्या
- लो ब्लड शुगर
- तनाव या घबराहट
शरीर में चक्कर आने के क्या कारण हैं?
शरीर में चक्कर आने का सीधा संबंध ब्लड सर्कुलेशन, पोषण की कमी और तंत्रिका तंत्र से है। शरीर थका हुआ या कमजोर हो तो चक्कर जल्दी आ सकते हैं।
चक्कर आने के 10 लक्षण क्या हैं?
- सिर घूमना
- आंखों के आगे अंधेरा छा जाना
- अस्थिरता महसूस होना
- पसीना आना
- दिल तेजी से धड़कना
- उल्टी आना
- हाथ-पैर कांपना
- बेहोशी का डर
- सांस फूलना
- घबराहट महसूस होना
चक्कर बंद करने के लिए क्या खाना चाहिए?
- विटामिन B12 युक्त खाद्य पदार्थ (दूध, अंडा, दही)
- आयरन युक्त भोजन (अनार, चुकंदर, गुड़)
- नींबू-पानी या ORS
- अदरक की चाय
क्या पेट में गैस बनने से भी चक्कर आता है?
हां, पेट में ज्यादा गैस बनने से डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है जिससे दिमाग में ऑक्सीजन कम पहुंचती है और सिर घूमने लगता है।
कौन सी विटामिन की कमी से चक्कर आते हैं?
Vitamin B12 और Iron (आयरन) की कमी सबसे बड़ी वजह होती है। इससे नसें कमजोर होती हैं और संतुलन बिगड़ता है।
Vitamin B12 तुरंत कैसे बढ़ाएं?
इनसे B12 जल्दी बढ़ाया जा सकता है:
- 1 गिलास दूध रोज
- अंडा और चीज
- बाजार में मिलने वाले B12 सप्लीमेंट्स
कौन सी दाल में विटामिन B12 होता है?
दालों में B12 स्वाभाविक रूप से नहीं होता, लेकिन मूंग और मसूर की दाल में आयरन होता है जो चक्कर को कम करने में सहायक हो सकता है।
चक्कर आने की बीमारी किसकी कमी से होती है?
आमतौर पर यह Vitamin B12, Vitamin D, और Iron की कमी से होती है। साथ ही अगर थायरॉइड की समस्या है तो उससे भी चक्कर आ सकते हैं।
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महिलाओं को चक्कर क्यों आते हैं?
महिलाओं में चक्कर आने का मुख्य कारण होता है आयरन और कैल्शियम की कमी, पीरियड्स के दौरान ब्लड लॉस, थकावट और तनाव।
चक्कर आने पर क्या करें?
- तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं
- गहरी सांस लें
- मीठा पानी पिएं
- अगर बार-बार हो रहा है तो डॉक्टर से मिलें
निष्कर्ष
चक्कर आना कभी-कभी सामान्य है, लेकिन बार-बार चक्कर आना शरीर की कमी या बीमारी का संकेत हो सकता है। Vitamin B12 और Iron को संतुलित रखने के लिए हेल्दी डाइट लें और जरूरत होने पर सप्लीमेंट लें।
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