पीरियड्स लेट क्यों होते हैं? कारण और घरेलू इलाज
क्या आपके पीरियड्स समय पर नहीं आ रहे? क्या हर महीने चिंता होती है कि कहीं कुछ गलत तो नहीं? घबराइए नहीं, आप अकेली नहीं हैं। हजारों महिलाएं हर महीने इसी परेशानी से जूझती हैं। आज हम बात करेंगे – पीरियड्स लेट होने के कारण और उसके घरेलू इलाज के बारे में, वो भी आसान भाषा में।
पीरियड्स कितने दिन लेट होना सामान्य है?
अगर आपके पीरियड्स 7 दिन तक लेट10 दिन या उससे ज्यादा
पीरियड्स लेट होने के मुख्य कारण
आईए जानते हैं कुछ सामान्य और मेडिकल कारण जो आपके मासिक धर्म को प्रभावित कर सकते हैं:
1. तनाव (Stress)
अगर आप ज्यादा टेंशन में रहती हैं तो शरीर का हार्मोन बैलेंस बिगड़ जाता है, जिससे पीरियड्स में देरी हो सकती है।
2. वजन का बहुत कम या ज्यादा होना
बहुत पतली या बहुत मोटी महिलाओं को अक्सर हार्मोनल इम्बैलेंस के कारण पीरियड्स में गड़बड़ी होती है।
3. थायरॉइड की समस्या
थायरॉइड ग्रंथि का असंतुलन आपके पीरियड्स साइकिल को बिगाड़ सकता है।
4. हार्मोनल बदलाव (Hormonal Imbalance)
खासकर पीसीओएस (PCOS) में अनियमित पीरियड्स आम बात है।
5. गर्भावस्था (Pregnancy)
अगर आप sexually active हैं और पीरियड्स लेट हो गए हैं, तो गर्भावस्था की संभावना जरूर जांचें।
6. ज्यादा एक्सरसाइज या डाइटिंग
शरीर को पर्याप्त पोषण और आराम न मिलने से पीरियड्स रुक सकते हैं।
पीरियड्स लेट होने पर क्या करें? घरेलू इलाज
अगर आप दवाइयों से बचना चाहती हैं, तो कुछ प्राकृतिक और असरदार घरेलू उपाय
1. अदरक और गुड़ का पानी
एक गिलास पानी में थोड़ा अदरक डालकर उबालें और उसमें गुड़ मिलाएं। इसे दिन में 1 बार पिएं। यह ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करता है।
2. पपीता (Raw Papaya)
कच्चा पपीता यूट्रस की मांसपेशियों को एक्टिव करता है और पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद करता है।
3. तिल और गुड़
तिल को सेंककर गुड़ के साथ खाएं – यह पुरानी आयुर्वेदिक रेमेडी है पीरियड्स शुरू करवाने के लिए।
4. हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पिएं।
5. अजवाइन और गुड़ का पानी
अजवाइन उबालकर उसमें गुड़ मिलाएं और पिएं – इससे ब्लड फ्लो शुरू हो सकता है।
कब डॉक्टर से मिलना जरूरी है?
अगर आपके पीरियड्स लगातार 2-3 महीने10-15 दिन लेट
- लगातार पेट दर्द या थकावट
- ब्लीडिंग बहुत कम या बहुत ज्यादा
- अचानक वजन बढ़ना या घटना
Periods Regular Karne Ke Tips
- हर दिन एक ही समय पर सोना और उठना
- तनाव कम करें – योग या ध्यान करें
- जंक फूड से बचें और हेल्दी डाइट लें
- पानी ज्यादा पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें
Myths vs Reality: Periods के बारे में गलतफहमियाँ
- Myth: नींबू पीने से पीरियड्स रुक जाते हैं
Reality: नींबू एसिडिक होता है, पर इसका असर हर किसी पर अलग होता है - Myth: पीरियड्स में एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए
Reality: हल्की वॉक या योग पीरियड्स को आसान बनाता है
निष्कर्ष (Conclusion)
हर महिला की बॉडी अलग होती है, और पीरियड्स में थोड़ा बहुत फर्क आना सामान्य है। लेकिन अगर पीरियड्स लगातार देर से आ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज ना करें। ऊपर दिए गए घरेलू उपाय आजमाएं और अगर जरूरत हो तो डॉक्टर से मिलें। याद रखें – स्वस्थ पीरियड्स, स्वस्थ जीवन का आधार होते हैं।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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